Методы развития гибкости у спортсменов-дзюдоистов в условиях тренировочного процесса на начальном этапе подготовки

Актуальность. Для реализации спортивных задач важную роль играет эффективно организованный тренировочный процесс на ранних этапах, позволяющий в полной мере сформировать необходимые физические качества спортсмена, его навыки и способности, необходимые для успешной спортивной деятельности. Одним из важных физических качеств спортсмена-дзюдоиста, необходимых для эффективной спортивной деятельности и тренировочного процесса в целом является гибкость. Проблеме развития физических качеств дзюдоистов на разных этапах подготовки посвящено большое количество исследований. Однако проблеме развития гибкости юных дзюдоистов на начальном этапе подготовки отводится недостаточно внимания. По мнению специалистов, в практике тренировок различных спортивных дисциплин развитию гибкости уделяется внимание не в полной мере, а методы ее улучшения определяются исследователями как «однообразные», «неэффективные», что транслирует потребность в более тщательном подходе к исследованию данной проблемы.

Цель исследования – провести анализ методов развития гибкости спортсменов-дзюдоистов в условиях тренировочного процесса на начальном этапе подготовки.

Материалы и методы исследования. Исследование осуществлялось на базе ОБУ ДО «Областная спортивная школа олимпийского резерва» г. Курска. В исследовании приняли участие тренеры и спортсмены, занимающиеся в секции дзюдо, на начальном этапе подготовки. В качестве методов исследования применялся анализ документов; опрос.

Результаты. Тренеры-преподаватели по дзюдо, как и в других спортивных организациях в условиях дополнительного образовательного детей, реализуют два подготовительных этапа. Первый, начальный этап подготовки протекает в течение от двух до трех лет. Учебно-тренировочный этап реализуется в течение четырех-пяти лет, предусматривающий освоение различных элементов обучения, тренировок и включения игровых методов.

Анализ литературы и беседа с тренерами по проблеме методов развития гибкости юных дзюдоистов на начальном этапе подготовки показали, что исследователи описывают различные методы, направленные на развитие гибкости в условиях тренировочного процесса (упражнения с амплитудой движения, использующие различные утяжелители, на снарядах и др.; метод динамических усилий; метод сопряженного воздействия и др.).

Выводы. Применение упражнений на развитие гибкости предусматривает учет множества требований и рекомендаций, исходя из опыта тренировочной деятельности и возрастных особенностей юных дзюдоистов.

При выполнении комплекса упражнений на развитие гибкости особым требованием выступает контроль и анализ выполнения физических действий на развитие гибкости со стороны тренера, исходя из возрастных особенностей и индивидуально-личностных качеств юных дзюдоистов.

1. Авилова, И.А. Анализ и формирование мотиваций, влияющих на популяризацию физической культуры и спорта среди обучающихся основной и специальной медицинских групп / И.А. Авилова. – Текст : электронный // Коллекция гуманитарных исследований. - 2022. - № 1 (30). - С. 51-58. – URL : https://www.j-chr.com/jour/article/view/218 (дата обращения: 25.11.2024).

2. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с. - Текст : непосредственный

3. Бисярина, В.П. Анатомо-физиологические особенности детского возраста / В.П. Бисярина. - М.: Медицина, 2024. - 224 c. - Текст : непосредственный

4. Зекрин, Ф.Х. Методика специальной подготовки в дзюдо и адаптивном дзюдо спортсменов до 18 лет: монография / Ф.Х. Зекрин, Р.М. Закиров, Ю.В. Наборщикова // Сер. Адаптивное дзюдо Пермкого края. - Пермь, 2011. – 155 с. - Текст : непосредственный

5. Иваниченко, Л.А. Физическая культура как ценность и образ жизни современной молодежи / Л.А. Иваниченко, А.В. Непочатых // Спорт, здоровье и физическая культура, в современном обществе: перспективы развития: сб. науч. статей Всерос. науч.-практ. конф. Курская ГСХА имени И.И. Иванова. - Курск, 2023. - С. 130-133. – URL : https://www.elibrary.ru/download/elibrary_53747033_19947793.pdf (дата обращения: 25.11.2024).

6. Лизенко, К.В. Развитие гибкости обучающихся начальных классов на уроках физической культуры с использованием элементов гимнастики / К.В. Лизенко // Студенческая наука и XXI век. - 2020. - Т. 17, № 2-2(20). - С. 221-223.

7. Лобанова, М.А. Влияние дзюдо на осанку юных дзюдоистов / М.А. Лобанова // Вестник науки. - 2021. - Т. 1, № 1 (34). - С. 8-10.

8. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методики развития физических качеств/ В.И. Лях. - М.: Терраспорт, 2020. - 192 с. - Текст : непосредственный

9. Мутаева, И.Ш. Показатели физической работоспособности и мальчиков 10-12 лет, занимающихся борьбой дзюдо и не занимающихся спортом / И.Ш. Мутаева, И.Е. Коновалов. – Текст : электронный // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2009. - Т. 4, № 4. - С. 99-105. – URL : https://journalsport.ru/images/vipuski/4-1/4.pdf (дата обращения: 09.01.2025).

10. Недуруева, Т.В. Особенности мотивации обучающихся к занятиям физическими упражнениями / Т.В. Недуруева, Т.Р. Соломахина. – Текст : электронный // Актуальные проблемы физического воспитания обучающихся: сб. материалов региональной науч.- практ. конф.; отв. ред. А.В. Володин. - Курск, 2023. - С. 91-93. – URL : https://www.elibrary.ru/download/elibrary_54791022_67405984.pdf (дата обращения: 25.11.2024).

11. Нельсон, А. Анатомия упражнений на растяжку / А. Нельсон, Ю. Кокконен; пер. с англ. С. Э. Борич. - Минск: Попурри, 2024. - 224 с. - Текст : непосредственный

12. Новрузов, Ш.Я.О. Методическая разработка «Методика развития гибкости у юных дзюдоистов» к дополнительной общеразвивающей программе физкультурно-спортивной направленности / Ш.Я.О. Новрузов. – Текст : электронный // «Дзюдо». – Отрадный, 2018. – URL : методическая-разработка.pdf (дата обращения : 22.10.2024).

13. Осьмак, К. Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте / К. Осьмак. - М.: Издательские решения, 2019. - 639 c. - Текст : непосредственный

14. Платонов, В.Н. Гибкость спортсмена и методика ее совершенствования / В.Н. Платонов, М.М. Булатов. - М.: СпортВ, 2020. - 364 с. - Текст : непосредственный

15. Погребной, А.И. Современные мировые тенденции в спортивной подготовке дзюдоистов (обзор зарубежной литературы) / А.И. Погребной, И.О. Комлев. – Текст : электронный // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2018. - №3. - URL: https://journal.kgufkst.ru/arkhiv-zhurnala/ (дата обращения: 01.10.2024).

16. Пужаев, В.В. Использование игрового метода в обучении конфликтному взаимодействию единоборцев / В.В. Пужаев. – Текст : электронный // Психология и педагогика служебной деятельности. - 2023. - № 1. - С. 119–122. – URL : https://www.elibrary.ru/download/elibrary_50484968_22142312.pdf (дата обращения : 25.10.2024).

17. Скриплева, Е.В. Мотивация студентов к здоровьесберегающей двигательной активности в вузе / Е.В. Скриплева, Т.В. Борсук, О.А. Конотопченко. – Текст : электронный // Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях: актуальные вопросы теории и практики: сб. материалов национальной науч.-практ. конф.. - Санкт-Петербург, 2021. - С. 536-540. – URL : https://www.elibrary.ru/download/elibrary_47489961_82984597.pdf (дата обращения: 25.11.2024).

18. Типовая программа спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо» (этап начальной подготовки). Методическое пособие. Авторы-составители: Денисов К.Г., Ерегина С.В., Кулдин Е.Л. – Текст : электронный. – М.: ФГБУ ФЦПСР 2022. – 170 с. https://fcpsr.ru/sites/default/files/2022-04/tpsp-judo-enp.pdf (дата обращения: 09.09.2024).

19. Фролов, Р.В. Адаптация человека к спортивным физическим нагрузкам / Р.В. Фролов, О.К. Казак. – Текст : электронный // Вестник науки. - 2021. - № 8 (41). - URL: Фролов Р.В., Казак О.К. АДАПТАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА К СПОРТИВНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ (дата обращения: 09.09.2024).

20. Chronic Effects of Different Resistance Training Exercise Orders on Flexibility in Elite Judo Athletes / Alam R Saraiva, Victor Machado Reis, Pablo B. Costa // Journal of Human Kinetics. – 2014. - № 40 (1). – P. 37 – 129. – URL : https://www.researchgate.net/publication/264010091_Chronic_Effects_of_Different_Resistance_Training_Exercise_Orders_on_Flexibility_in_Elite_Judo_Athletes

21. Amtmann, J. Strength and Conditioning for Judo / J. Amtmann, A. Cotton Strength and Conditioning Journal. – 2005. - № 27. – P. 26-31. – URL : https://journals.lww.com/nsca-scj/abstract/2005/04000/strength_and_conditioning_for_judo.5.aspx

22. Franchini E, Panissa VL, Julio UF. Physiological and Performance Responses to Intermittent Uchi-komi inJudo / E. Franchini, V.L. Panissa, U.F. Julio // J. Strength Cond Res. 2013. № 27. – P. 1147-1155. – URL : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22692119/